Szorongással kapcsolatban tapasztalatok ?

Kb egy hónapja erős szorongást érzek, szapora pulzus,tenyér izzadás , a hasam ,gyomrom görcsben van szinte folyamatosan be van húzva, ha rá gondolok olyan ideges leszek,hogy szinte rosszullétig elmegy hányingerem van "mindjárt rosszul leszek,, mindjárt összeesek,, meghalok stb gondolatok és sírógörcs akar rámjönni ,nagyon félek. 2020ban is volt hasonló,de nem mentem orvoshoz,ez most meg még rosszabb mint akkor. Nem egésznap tart ,csak néha föleg akkor ha felmegy a pulzusom és erre gondolok. CBD olaj valamelyest segít,de van,hogy beveszek egy egész frontint. Ha másra terelem a gondolataim akkor elmúlik,és idővel kezdem jobban érezni magam. A legrosszabb ez a gyomor,és has behúzás .mit tegyek,orvoshoz forduláson kívűl még?