Mi a "gyógyszer" arra az esetre, ha annyira felidegesítenek, hogy rosszul leszek?

Ma egy "kicsit" kiborultam. Szerintem kaptam egy kisebb idegösszeroppanást egy kis szívrohammal meg egy kis agyvérzéssel.

Olyan szinten felidegesítettek, hogy arra nincsenek szavak. Lennének, de ha leírnám akkor tiltást kapnék.

Idegesítettek már fel párszor életemben (nagyon) de ami ma történt az mindenen túl tesz.

A konkrét esetet nem írom le csak ami ezután történt.

Először csak remegtem mint a kocsonya, aztán szédülés, kis hányinger. Elsötétült minden 1-2 percig nem láttam semmit, a fülem is mintha bedugult volna. A szívem meg zakatolt ezerrel meg kapkodtam a levegőt és levert a víz. Pont a vonatot vártam a Keletiben odajött egy idősebb úr látta, hogy rosszul vagyok kérdezte, hogy kérek-e segítséget. Mondtam hogy nem csak kicsit felidegesítettek és élszédültem. Aranyos volt akkor sem hagyott ott, elkísért a vonatig. Akkor is kérdezte, hogy rendben vagyok-e. Addigra kicsit össze szedtem magam aztán valahogy haza is értem.

De nagyon-nagyon-nagyon ideges voltam.

Hazaértem mértem vérnyomást meglepően alacsony volt (100/80) de a pulzus volt magas, kereken 100.

Pedig akkor már lenyugodtam azért, hát mennyi lehetett akkor amikor idegállapotban voltam?

Szóval nagyon kellemetlen ez az egész és a közvetlen tüneteket is leszámítva az egészet átélni is szörnyű..

Mit lehet ilyenkor tenni? Hogyan ne kapjak idegösszeomlást?