Mit tehetnék a dührohamom ellen? Hogy tudnám ezt kontrollálni? ("Tutorial" videók is jöhetnek)
Nagyon gyakran van az, hogy ha csak szimplán rossz kedvem van akkor képes vagyok másokat szavakkal megbántani. Ha rám jön a dühroham (kis dolgokért is elképesztôen dühös tudok lenni), akkor csapkodni meg szétdobálok mindent ami a kezem ügyébe kerül , és ha kés lenne a közelemben akkor simán le tudnék szúrni valakit ebben az àllapotban.
Attól félek, hogy ebbôl késôbb baj lesz.
16/l
válasza: válasza: válasza: válasza: válasza: válasza:Hasznos módszer ha veszel egy mély levegőt és megpróbálod elterelni a figyelmed úgy, hogy a 4-es módszert alkalmazod. Először is megfigyeled, hogy mi vesz körbe, aztán azt, hogy milyen hangokat hallasz, utána pedig, hogy milyen illatokat érzel, végül pedig kiválasztasz valamit (pl kék színű dolgokat keresel és ebből meg kell találnod kettot)
Remélem sikerült érthetően leírnom és, hogy hasznodra válik majd ez!
válasza:Érdemes lenne tudatosítani, hogy milyen helyzetek hoznak ki a sodrodból.
Ha ezeket összeírtad, akkor tedd fel a kérdést, hogy ezek nem emlékeztetnek-e valami régi rossz történésre, amikor nem tudtad magad megvédeni? Ha találsz ilyet, akkor az egy feldolgozatlan trauma. A traumafeldolgozásra vannak speciális terápiák, menj el egy ilyenbe!
A sport is jó ötlet!
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!