Mi segithetne, milyen módszer van rá?

Nem vagyok szakember, úgyhogy nem tudom mit kell tenned ebben az esetben, de két tanácsot meg szeretnék osztani veled, hátha segít.

Az egyik, hogy igazán apró lépésekben kezdd el, és legyél büszke minden megerőltetésedre, bármilyen lényegtelennek is tűnne kívülről. Ha neked nehezedre esik felkelni, akkor igenis teljesítmény, ha megteszed és akár csak a mosdóba elmész, vagy főzöl egy teát. Érezd át ezt, és legyél büszke magadra, ha pedig nem sikerül legyél kedves és megértő magaddal szemben. Van amikor olyasmi is nehezünkre esik, ami másnak (vagy akár máskor magunknak is) könnyen megy.

A másik tanács pedig nem is tanács, hanem egy történet, amit sajnos nem tudok olyan jól leírni, mint az eredeti volt, úgyhogy így elküldeni tudom: www.upworthy.com/amp/woman-shares-therapists-mental-health-tip-for-doing-dishes-2648997116

Ha nem tudsz angolul, és a google sem fordítja le jól, de érdekelne, szólj és lefordítom magyarra.