Hogyan védekezzek pánikroham ellen?
Figyelt kérdés
mostanában nagyon gyakran jön rám erős szorongás,kétségbeesés. mit csináljak ilyenkor?2023. nov. 7. 18:50
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Fordulj szakemberhez, mielőtt még súlyosabb lesz.
3/11 A kérdező kommentje:
nem kell félni.a félelem felesleges.
2023. nov. 7. 20:40
4/11 anonim 
válasza:
válasza:Erre én is kíváncsi lennék. Pánikbeteg vagyok és fogalmam sincs mi lehet a megoldás úgy, hogy már a gyógyszer sem igazán használ.
5/11 anonim válasza:
válasza:"Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. A félelem kis halál, mely teljes megsemmisüléshez vezet. Szembenézek a félelemmel. Hagyom, hogy áthatoljon rajtam, fölöttem. És amikor mögöttem van, utána fordítom belső tekintetemet, követem az útját. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam."
Okot keresünk. Nekem pl akkor volt ez, amikor "nem vettem észre", hogy három főzetnyi kávé bemegy a hatszemélyesből egy nap. Doki meg tudja állapítani, csak nem biztos, hogy a legelső, akihez mész, pont eléggé lelkiismeretesen végzi a dolgát ehhez. Végig lehet járni az utat, nem rajtuk múlik, hanem rajtad.
6/11 A kérdező kommentje:
nálam az unalom áll mögötte,amikor nincs mit tenni. jó lenne ,ha nem unatkoznék.
2023. nov. 8. 08:53
7/11 anonim válasza:
válasza:Stresszoldás, lelki problémák orvoslása. Ha felülkerekedik rajtad a félelem, stressz, akkor jön a pánik! Neked kell uralni a helyzetet, akkor nem jön elő!
8/11 A kérdező kommentje:
majd,ha vége lesz a jelenlegi helyzetemnek néhány napon belül,visszatérek a rendes életbe és nem fogok majd pánikolni.
2023. nov. 8. 14:18
9/11 anonim válasza:
válasza:Próbáljátok ki a relaxációs légzéstechnikát. Csomó van fenn a neten. Gyakorolni kell rendszeresen, de ha ez meg van, akkor mihelyst érzitek, hogy rosszul vagytok, kezdjétek el alkalmazni. Én nem egy pánikrohamot előztem meg már ezekkel.
10/11 anonim válasza:
válasza:Hasi légzés elsajátítása, na meg a sport, mozgás, higgyétek el hogy segíteni fog! Rengeteg a feszültség, nincs megküzdési stratégia, de így lesz! 😉
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!