Hogyan lehet leszokni alkoholról vagy mérsékelni ha nem tudok elvonóra menni?

Nem vagyok kézremegős alkoholista, viszont majdnem minden nap iszok legalább 4-6 sört, péntekenként meg 10-12-t is.

Rendes munkahellyel rendelkezem ahonnan nem tudok kiesni.

Ha nem iszok mondjuk 3 napig akkor sincs semmilyen fizikális tünetem, inkább csak mentálisan vágyok már alkoholra mert a napom része lett, hogy meló után sörözök.

Csoportokba nem akarok eljárni mivel magamnak való vagyok, illetve lehet ez nagyképűen hangzik, de nem vagyok olyan mint ők (lehet, hogy még nem és pár év múlva odajutnék, bár már elég sok éve vagyok ugyanebben a stádiumban mint most)