Mit csináljak hogy ne keljek állandóan fel?
Figyelt kérdés
A napokban állandóan felkelem éjjelente van hogy 2 óránként felkelek és utána megint ez van 2 óra múlva de van hogy alszok 2 órát és utána abszolút semmit sem tudok aludni.Mindig is bajok voltak az alvással hogy sose tudok elaludni de mostmár ez az állandó felkelés elég idegesítő.Mit lehet tenni ez ellen?2023. máj. 30. 03:12
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Több dolgot is meg lehet próbálni.
Környezetedben jelezték már vissza, hogy például horkantgatsz nagyokat éjjel, hangosan horkolsz vagy időnként nem veszel levegőt? (ez az egyik leggyakoribb alvással kapcsolatos betegség, az alvási apnoé, de sok alvási betegség van).
Kérhetsz beutalót alvásvizsgálatra.
Mindfulness-gyakorlatokat megtanulhatsz és alkalmazhatod őket (sokszor kell ismételgetni és nem feladni, hogy működjenek)
Napközben fáradt vagy?
Alvásvizsgálatra mindenképp megérné elmenni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!