Nem biztos, de lehet pánikrohamom volt fodrásznál, agorafóbia?

Lehet ezt cimkézni, hogy ez vagy az. Szerintem kialvatlanság és erős szorongás esetén simán át lehet élni ilyet.

A szorongásod meg valószínű nem alaptalan, nem biztos, hogy csak a munkahely áll a hátterében.

"sokszor gondolkoztam, hogy jelzem, hogy rosszul vagyok de akkor meg féltem, hogy a jövőben, hogy fog hozzám viszonyulni."

A pánikrohamnak valójában ez az egyik legnagyobb triggere.

A pánikrohamnak általában mindig az az előzménye, hogy az emberek túlértékelnek egy adott helyzetet és aztán rápörögnek (tudatosan-tudatalatt, valójában teljesen mindegy), ez pedig mindig hiperventilációval és rosszulléttel végződik. Magyarul katasztrofizálod a helyzetet.

Katasztrofizáltad azt is, hogy ha te elmondod hogy nem érzed jól magad, akkor majd a jövőben a fodrász ezt meg azt fogja gondolni, így meg úgy fog hozzád viszonyulni, biztos meg lesz rólad a véleménye, stb.

Valójában pedig mi történne ha elmondod, hogy nem érzed jól magad?

A fodrász megkérdezi, hogy kérsz-e esetleg egy pohár vizet, vagy tartsatok-e egy pár perces szünetet, esetleg ő maga mondja, hogy ha nagyon rosszul érzed magad mindenképpen szólj. Hidd el, a következő vendégnél már emlékezni sem fog erre. Mindenki volt már rosszul, volt már beteg, hányt, hasmenése volt, stb. Igen, a fodrász is volt már így meg a rendőr is, ahogy a buszsofőr is.

Neked meglenne a véleményed valakiről aki az utcán melletted rosszul lenne? Te negatívan fognád fel a helyzetet és őt magát? Ugye hogy nem....

A pánikroham pontosan addig tart, amíg nem katasztrofizálsz, hanem elmondod hogy "kicsit furán érzem magam". Akár el is viccelheted: menten elájulok, olyan sz.rul érzem magam".

Hidd el sokkal jobban fogod érezni magad, ha nem ökölbe szorított kézzel küzdesz a rosszullét ellen, hanem kommunikálsz. Lehet a fodrász elmeséli, hogy ő is járt már így, amitől simán megnyugszol.