Hogyan jöhetek ki ebből a helyzetből? Más is érzett már így?

Teljesen szét vagyok esve, mintha az agyamban teljesen összeomlott volna minden. Mindig szorongok. 0-24. Ha nem szorongok, akkor lehangolt vagyok. Ha próbálom magam lekötni, akkor is folyamatosan bennem van egy félelem, szorongás. Kihatással van ez az állapot már az alvásomra is, napi 2 óránál többet nemtudok aludni. Azt érzem tejesen meghülyülök és, hogy nincs megoldás a problémámra. Az emberi kapcsolatokba rohannék, hogy segítsenek, de egyszerűen azt érzem, hogy egyedül vagyok a problémámmal, mivel a kapcsolataim teljesen leépültek, csak szeretet szeretnék meg egy kicsit több törődést az emberektől. Hogyan jöjjek ki ebből a teljesen negatív körforgásból.