Tudnátok segíteni?

A sírás, ordítás is csökkenti a szorongást. A relaxálás inkább csak hosszútávon csökkenti, és napi szinten csinálni kell.

Egy pár trükk a teljesség igénye nélkül:

- bátorító önközlések, megnyugtató gondolatok, pl nyugi, minden rendben lesz, ez csak egy kis feszültség.

- fizikai aktivitás, sport, fizikai munkák

- figyelemelterelés. Ne azt figyeld, hogy mennyire szorongsz, hanem kifelé figyelj. Egy filmre, a takarításra, munkára, vagy bármi

- kreatív hobbik, szintén jól lekötiuk a figyelmet

- kisállatok

- nyugtató teák

- egy kevés alkohol. Nem azt akarom, hogy alkoholista legyél, és igen, látom, hogy 16 vagy. De erős szorongás esetén 1 deci bor, egy pohár sör, vagy 2 korty konyak is segíthet, és semmi bajod nem lesz. Nyilván nem kell berúgni, pláne nem napi szinten.

- ismerőstől, rokontól lehet kérni fél szem frontint. A nyugtatókra könnyű rászokni, nagyon óvatosan kell velük bánni, de jobb mint az ablakon kiugrani.

Ha kertes házban laksz, akkor legyél minél többet otthon, figyeld ki, mikor nincs senki, és add ki magadból

+edzz. Ha ki akarnak tiltani az edzőteremből az ordítás miatt, mondd, hogy Kathi Béla unokahúga vagy: [link]

Próbálj meg még ashwagandha tablettát szerezni, hátha segít lenyugodni, amíg nem adódik lehetőséged kiadni. Melatonin ha aludni akarsz helyette.

Éjszaka sem opció a sírás? Nekem ott ment, takaró alatt, senki se tudta meg soha.

Imádkozz Istenhez Jézus nevében(az Isten akarata szerint, Jézus igazsága szerint) hittel és bizalommal! : )

Ha így teszel, Ő segíteni fog!

Hozzátéve lehetséges, hogy bizonyos változások csak idővel fognak bekövetkezni. De higgy, ha nem is látszik minden rögtön, gyorsan. (És persze ezzel nem mondom, hogy nem kerülhetnek helyre dolgok rögtön. Azonban az emberben gyakran idővel fogalmazódnak meg bizonyos gondolatok, az ember gyakran idővel képes megérteni bizonyos dolgokat. Vagy más dolgok ismeretében, amit még korábban nem tudott. Ez lényegében az oka, ha nem ért meg rögtön az ember közvetlenül mindent. De rögtön is kaphatsz választ kérdéseidre.)