Kínos a pánikroham?

Sziasztok, az lenne a kérdésem, hogy nekem volt 2-3 pánikrohamom eddig, és mind a három a suliban volt. Egyszer olyan durva volt, hogy a némettanár hívta az igazgatót, aki az iskapszichológus társaságában jött, és lenyugtatott. Nem tudom, 2 barátnőm ott volt, és mondogatták, hogy nem kínos, de szerintem csak azért, mert azt érezték, hogy ezt kell mondani (lehet én gondolom túl), meg a némettanár tekintetén is inkább ilyen lenézés volt, meg a hangsúlyában is azt éreztem (de biztos jót akart, lehet csak én éreztem így), és nemtom, azok óta kicsit népszerűtlen vagyok, az lehet ettől? És én eskü megpróbáltam uralkodni magamon, de nem sikerült, és valahogy magamra vontam a figyelmet, de én nagyon megpróbáltam nem ezt tenni. Tudom, én még ilyen "kezdő pánikrohamos" vagyok, ha lehet ilyet mondani, nem tudok nagyon ilyen önnyugtató technikákat meg ilyenek, de megpróbáltam minden tőlem telhetőt. És láttatok már ilyet? Kínosnak találtátok? Nem tudom, nagyon kínosnak éreztem. Szóval igen, ez a kérdésem, és szeretném kérni,hogylégyszi ne írjon senki rosszindulatú kommentet kösziii!