Saját gondolataimtol szorongok, elképzelem a szituációkat, telefon hivasoknal mi van ha valaki más is hallja és gáznak találja, túlságosan érdekel mások véleménye, heves szivveresem van ha bizonyos dologra gondolok, hogy küzdjem le? Valami praktika?

Nem is igazán a gondolatokkal van a baj, hanem a velük történő azonosulással. A gondolatok csak folynak (mint egy folyó) de nem mindegy hogy a partól szemlélődünk - vagy tehetetlenül elsodor minket a gondolatfolyam.

A meditációs gyakorlás azért gyakorlás, mert rendszeresen gyakorolni kell ahhoz hogy menjen. Ez a gyakorlás lényegében arról szól hogy a tudat fókuszpontját áthelyezzük a gondolatainkról - a tudatos jelenlétbe. A mozi tehát belül nem szűnik meg, de meg lehet tanulni távolról szemlélni azt. Így sokszor a gondolatok csak felmerülnek, majd tovább is szállnak mint az felhők az égen, mert nem kezdünk el velük foglalkozni (így nem kapnak energiát). Ezáltal pedig több energiánk is marad a valóban fontos gondolatokra. Ez tehát több okból is hasznos lehet, de magától nem megy. Olyan mint minden más az életben - ahhoz hogy menjen először be kell gyakorolni...