Hogy tudok ezen javítani,szorongás,depresszió?

Sziasztok!

Abban a nagy helyzetben vagyok,hogy itt vagyok huszon pár éves(férfi), és teljes letargiában vagyok, és nem tudom,hogy van-e ebből kiút? Állandó depresszív hangulat,semmihez nincs kedvem, nem beszélgetek senkivel.

A legnagyobb problémám,hogy raccsolok,(r hangot nehezen vagy nem tudom helyesen kiejteni), ez már olyan szintre avanzsálta magát,hogy már dadogok is,mert amikor beszélek folyamat azon pörög az agyam,hogy próbáljam úgy kifejezni magam,hogy ne legyen benne R hang, vagy ha van is akkor olyan szavak amiken nem észrevehető, ez rá megy az egész életemre,nem tudok egyszerűen ezen változtatni, magamban sokszor megbeszéltem,hogy ez nem gond, én is elfogadom,ha valaki raccsol..de egyszerűen nem megy, ez már olyan szinten van,hogy nem merem elmenni interjúra sem, ahol jelenleg dolgozom, nem nagyon beszélek,csak ha nagyon muszáj, hazajövök és nem csinálok semmit, szorongok,azon agyalok,hogy mit kéne csináljak, és inkább lefekszem aludni.

Családi támogatásom nincs,barátaim nincsenek.