A pánikbetegsèg ellen valami tanács?nektek mi segített?engem lassan már èlni se hagy

Szrd le. Ez a legjobb dolog amit tehetsz azon kívül, hogy megszünteted az okot amiért pánikbetegséged van. Egy életed van, ne erre pazarold el.

(Egy több éve pánikbeteg válasza, több pánikbeteg családtaggal)

Elsővel egyetértek.Az okot nem biztos,hogy megtalálod,de összességében amit tehetsz,az,hogy leszrod.Ne állj ellen neki,mert annál rosszabb! Ezt fontos megérteni.Légzőgyakorlat segíthet még,lassan mélyeket lélegezz,ha rosszul érzed magad.Nem ámítalak,egyáltalán nem biztos,hogy végleg megszűnik a pánikod,de együtt élni vele meg lehet tanulni,és akkor sokkal elviselhetőbb.

Ha nyitott vagy az ilyen szellemi dolgokra,ezeket nézed meg.Nekem segítettek.

https://www.youtube.com/watch?v=a9gr5OSizxc&ab_channel=Bels%..

https://www.youtube.com/watch?v=q8o6hAdV9gM&ab_channel=P%C3%..

https://www.youtube.com/watch?v=UgshKoY2TZo&ab_channel=Music..

Kineziologus/mentálhigiénés szakember tud segíteni.

(Szociális alapon is kérhető, bár úgy hosszasabb lehet a sor.

Ha esetleg a környezetedben van aki ezen szakmák egyiket tanulja, ok szoktak gyakorlaskent pácienseket keresni)