Mit tehetek depresszió és szorongás ellen?

A sport mindenképp jó. Ezenkívül

szerelem, normális emberi kapcsolatok. Valami hobbit találni amit nagyon szeretsz és kikapcsol.

Kedves Kérdező, a gyógyszer csak az elején kell, hogy egyáltalán helyrebillentsen annyira, hogy más dolgokra is legyen energiád. Egy jó pszichoterapeuta a pszichiáterrel együtt tud hosszú távon segíteni, hogy megértsd, mi váltja ki a depressziót. Van biológiai eredetű is, de ebben az esetben is lehet dolgozni a személyes megküzdési stratégiádon. Amit a fentiek írtak, jó ötletek. Ha megerőltető sporthoz nincs kedved, menj el sétálni egy szép parkba, valami nem túl távoli kirándulóhelyre. A háziállatok nagyon sokat segítenek, ha van ismerősöd, akinek van kutyája, macskája és szereted ezeket az állatokat, látogasd meg, ajánld fel, hogy elviszed sétálni. A friss levegő sokat használ már alapból is. Próbálkozhatsz jógával, nagoyn sok videó van online és ingyen. Egy jó könyv, egy jó film is tud segíteni.

Nekem anno az segített, hogy azt ismételgettem, egyik lábamat a másik után. Így végeztem el lassan a házimukát, mert még ahhoz sem nagyon volt erőm. Néha csak történik valami jó és elmúlik magától, néha sajnos ez nem elég.