Szerintetek én depressziós vagyok?

Az ismerőseim szerint az vagyok, és most már kezdem belátni én is.

Itt: http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__mentalis-egeszseg__8..

elolvastam a tüneteit és felsorolnám ide azokat, amik nálam jelen vannak, hogy könnyebben tudjatok segíteni.

- Állandó fáradtság, erős szorongás, nyugtalanság, ürességérzés (szorongani főleg akkor szoktam, ha látom azt a lányt, aki régóta tetszik nekem, de önbizalom hiány miatt egyzerűen nem merem megszólítani, mert félek, hogy elküld vagy neveségesség válok előtte, ilyenek)

- Reménytelenség, pesszimizmus, a múlt és a jövő sötét színben való látása

- Önmaga hibásnak érzése, alacsony önértékelés, tehetetlenség (ez a másik, pl. ma is éreztem ezt a buszon. Tudniillik én szakiskolás vagyok és hazafele egy csomó gimis közt utaztam és valahogy jelentéktelennek éreztem magam abuszon, mintha én nem lennék senki.)

- Az általában örömet okozó tevékenységek (beleértve a szexet is) iránti érdeklődés és az örömérzés elvesztése. (ez kb. abban nyílvánul meg, hogy régen imádtam játszani a sz.gépe + xboxon, de mostanában ez sem köt le, csak ülök a net előtt és böngészem a facebookot áléven)

- Álmatlanság, korai ébredés szorongással és levertséggel, a hangulat minimális javulása éjszaka

- Étvágy- és testsúlycsökkenés (reggel semmi étvágyam nincs, de nappal, főleg délután azért eszek, nem is keveset, fogyni nem nagyon fogyok stabil 63-64 kg vagyok)

- Energiacsökkenés, fáradtság, lelassultság érzete (ez iskolai és gyakorlati napokon állandó)

- Nyugtalanság, türelmetlenség, ingerlékenység (ez is elég gyakran jelen van, főleg reggelente)

- A koncentrálóképesség, a memória és a döntési képesség zavarai (ez szintén jelen van)

Ezek állnak fent nálam, az öngyilkosságot kivéve. mert én meghalni nem szeretnék, még sosem éreztem azt, hogy meg akarok halni vagy, hogy meg akarnám ölni magam.

Szeretnék még tanácsot is kérni, hogy hogyan javítsak ezeken a dolgokon!

Előre is nagyon köszönöm minenki segítséget!

20/F