Önmagunk jobban megismerése, a tudatosság miért és hogyan segít a lelki problémákon?

1. Segít felismerni, elfogadni, hogy bizonyos helyzetekben mi okozza a negatív érzéseidet - akár félelem akár düh

2. Ha magadban sikerül, akkor minden emberi kapcsolatodban sikerül majd idővel

3. Életed minden területét fejlődésnek indítja

A lelki probléma valamilyen elakadás miatt fennálló szorongás. Változtatni kéne, - üzeni a lélek, csak nem merünk... Félünk, bizonytalanok vagyunk, pedig, ha halkan is de mi is felismertük, hogy lépnünk kell.

Ismerős? Ne aggódj ezzel nem vagy egyedül, és nem a te hibád/gyengeséged, amiért ez a helyzeted.

Érdemes foglalkoznod önismerettel. Ha néha úgy tűnik senki nem ért meg Téged, akkor legalább Te értsd meg magad.

ha jobban odafigyelsz, miket gondolsz, mit érzel, hogyan viselkedsz, akkor a folyamatos figyeléssel a jelenben maradsz.

Mindaddig amig a jelenben vagy nem vagy a múltban és nem ábrándozol ajövődön.

A tudatossággal a jelenben éled az életed.

A reakciókkal amivel reagálsz dolgokra pedig a múlt szerint reagálsz, a múlt érzelmeivel, erre kell tudatos lenni minden pillanatban…. a lelki problémák a múlt érzése, reakciói, te ha itt és a jelenben vagy akkor ezektől mentes vagy!