A naplóírás tényleg segìt a lelelki bajokon?

Annyira tudtam,hogy lepontoznak XD

De hát ez a gyakori ilyen.

Árulja el valaki,hogy ha elkezdek színezgetni,vagy írkálni,attól megoldódik az otthoni sok gond(?)

4-es

nem arról van szó, hogy megoldódik bármilyen problémád azzal, hogy leírod a gondolataid. Persze, hogy nem oldódik meg. Csak annyiban segít, hogy kifejezed, kiadod magadból az érzelmeid. Ennyi erővel mosolyogni, vagy nevetni se nevessünk, mert minek, mi oldódik meg általa? Vagy ott a sport, azzal is kiadod magadból az érzelmeid. Ez olyan, mint a boxzsák. Te dühös vagy, elkezded ütni, vágni azt a boxzsákot, és kiadod magadból a mérged. Nyilván a probléma nem oldódott meg, mert nem ilyen egyszerű sajnos.

Kedves #2/#4! Kérdező nem azt kérdezte, hogy a naplóírás MEGOLDJA-e a gondokat, hanem, hogy SEGÍT-e az okozott lelki bajokon.

Senki nem állította, hogy a naplóírás megoldja a gondokat.

A problémáink adódhatnak külső forrásból (is). Ezek megoldásában a naplóírás nem segít. Persze, ha ezeket meg tudod oldani másképp, az szuper. Csak sajnos ez nem minden esetben elérhető opció. A lelki jellegű problémáink, amire kérdező gondolt, inkább már egyfajta következmények. S ezen következmények kezelésében segít a naplóírás.

Magyarul nem az eredeti probléma megoldása a cél, hanem a probléma által kiváltott lelki következmények kezelése.

Hogy miért segít? Azért, mert externalizálod (kívülre helyezed) a feszültséget. Segít rendezni a gondolataidat, kiviszed az indulatot a rendszerből. Hasonló ez, mint amikor kibeszéled magadból (sajnos nem mindenkinek van olyan beszélgetőpartnere, aki megfelelő hallgatóság lenne).

Azért is jó naplóba írni a gondokat, mert általában az emberek nem kiváncsiak a másik bajára.

Az enyémre se voltak kiváncsiak, miután újra és újra ugyanaz jött fel, ugyanaz történt meg.

Ezért jó a naplóírás, ott nyugodt szívvel leírhatod a dolgokat. Később meg visszaolvashatod, hogy egy adott napon hogyan érezted magad.