Mit tegyek a stressz, szorongás ellen?

Kb. 4-5 éve elég stresszes az életem. Rendszeressé vált, hogy testem bármely pontjában remegnek az izmok de nagyon durván és kb. 4 éve a mellkasomban is érzek remegést és néha plusz dobbanást a szívemben. A plusz szívdobbanásról nem tudom eldönteni, hogy az izmok ránganak-e vagy a szívem, mert volt, hogy azt hittem, hogy a szívem, de pont ott volt a kezem és éreztem, hogy az izom ráng, üt. A szívdobbanás van amikor a bordámnál van, van amikor a mellkasom közepén, van amikor bal oldalt érzem, ez is mindenfelé van és váltakozó erejű, van hogy alig érezni, máskor erősebb, ha jobban kivagyok idegileg. Érdekesség, hogy néha máshol is érzek olyan izomrángást, ami olyan mintha testen belüli lenne. A szívemet kivizsgáltattam és teljesen egészséges.

A magánéletem rémes, múlt héten történt velem egy dolog ami megrázott nagyon és két éjjel nem aludtam. Most alszom, de olyanok álmodok, hogy elképesztő. Hétfőn is rémálmom volt, de olyan, hogy kivert a víz és felébredtem, csurom izzadtság voltam.

Eleinte amúgy ezek a tünetek, csak stresszes napokon jöttek ki. Most már ha van egy stresszes időszak, akkor azt végigkísérik.