Mi az az elfojtás?

Az elfojtás egy elhárító mechanizmus, amikor egy érzelmet, emléket, rossz tulajdonságot, stb. nem vagy képes magadban elviselni, ezért eltűnik a tudatodból, és azt hiszed, hogy nincs is többé, vagy teljesen el is felejted, hogy valaha létezett. Valójában csak annyi változik, hogy az elfojtott tartalom közvetlenül nem jelenik meg többé a tudatodban, de ugyanúgy létezik és működik benned tovább. Szenvedni is tudsz tőle, csak olyankor nem fogod fel, hogy mitől, illetve gyakran szembesülsz is az elfojtott dolgaiddal, de mindig külső dologként látod őket (a külvilágra, főleg más emberekre vetítve). Az elfojtásnak természetesen egyáltalán nem csak társadalmi elvárás lehet az oka.

Az elfojtás alapvetően egy szükséges, egészséges mechanizmus a személyiségfejlődésben és a lelki túlélésben is, feltéve, hogy a maga idejében képes vagy visszaengedni és visszaintegrálni az elfojtott tartalmakat. Amikor túl régóta van valami a szőnyeg alatt, és sehogy nem tudsz vele szembenézni, általában akkor lesz belőle igazi probléma.

Mindenkinek vannak elfojtásai, hiszen az emberi ego és identitás is aszerint fejlődik ki, hogy mivel vagy képes/hajlandó azonosulni mindabból, ami benned van, és mivel nem. Amit nem tudsz a részedként elfogadni, az elfojtásra kerül, és jó esetben utólag integrálod majd vissza valahogyan a tudatos énedbe.

A legegyszerűbb példa a trauma, amikor bármi olyat élsz át, hogy úgy érzed, ennek a megtörténtét lelkileg nem éled túl – ilyenkor azért "gyógyulsz meg" hamarosan, mert az élmény (vagy a konkrét események, vagy az érzelmi élmény) elfojtásra kerül.

De közepesen kínos dolgok is elfojtásra tudnak kerülni, pl. mikor valakinek alapvetően jó a memóriája, mégis egy csomó fontos (de kínos) dologra másképp (vagy sehogyan sem) emlékszik, az is emiatt van – jellemzően olyanoknál, akikre jellemző a a szégyen és/vagy a bűntudat.

Elfojtással működik az is, amikor valaki tinédzserkorában sorra "kiöl" magából mindent, amit utál magában, aztán ez persze hazugság, és ezek 30-40 évesen egyre inkább visszajönnek, és kezdenie kell(ene) velük valamit. Ezek közt vannak azok a tulajdonságaid is, amikről csak te nem tudsz.