Elég rossz hónap van mögöttem,tudnátok segíteni?

Miből merítsek erőt?Volt màr ilyen lelkileg parázós időszakom,akkor kiderült IR okozta.Most az elmult 1 hónapban anyukám infarktust kapott,egyik nap azt hiszem kirobbant rajtam a stressz mert majdnem 130 lett a pulzusom,közben influenzás lettem,gyenge fos vagyok,a stressztől kijött a refluxom,és most megint úgy érzem félek......gyakran mérem a vérnyomásom,figyelem magam.Tegnap hallottam hogy az egyik ismerősöm 29 évesen agyvérzést kapott.És ma hogy megjött még jobban kóvályog a fejem is,a gyengeség is.....és most bennem a félelem....igen hipochonder vagyok de jól voltam már,de ez a hónap most sok volt nekem.Adjatok tanácsot mit csináljak?Olvasok,háztartást vezetek,dolgozok,gyerekeim vannak szóval a foglald le magad nálam nem opció🤣El akarom hessegetni,nincs bajom,egészséges vagyok,ez csak pánik.De érdekelne a tanácsotok.