Hogyan hagyjam abba a túlgondolást?

Állandóan arra gondolok mit csináltam rosszul vagy mit kellett volna máshogy csinálnom a múltban. Akár napokkal vagy évekkel ezelőtt.

Hogy ha máshogy döntöttem vagy máshogy viselkedtem volna akkor most mennyivel másabb életem lehetne,másabb kapcsolataim stb.

Szinte minden napomat meg bánom,reggel mindig úgy kelek fel hogy tegnap mit kellett volna másképp tennem.

Csak néha szoktam ilyenekre gondolni,de mostmar egyre többet és el jutottam odáig,hogy ma már mindennapom erről szól,bárhol vagyok bármit csinálok folyamatosan ezen jár az agyam. Konkrét példát nem akarok írni,mert az hosszú lenne.