Ilyen rosszabb pillanatok esetén mit tegyek?

Nincs akihez fordulhatnék ilyenkor. Depressziós vagyok, de egész jól elvagyok vele, nem érzem súlyosnak a helyzetet, volt sokkal de sokkal rosszabb is. Néha nagyon erősen érzem a depressziót, ilyenkor öngyilkosságra készülök, de próbálok küzdeni minden erőmmel, de nagyon nehéz. Úgy vettem észre hogy egyre nehezebb túlélni az ilyen rosszabb pillanatokat és attól félek hogy meg fogom tenni egyszer, de most úgy gondolom nem szeretnék meghalni. Mit tegyek ilyen nehezebb időszakok esetén?