Mit tehetek ez ellen, hogy ne érezzem magam így?

Ha emberek vesznek körül, nem tudok jóra gondolni. Egyszerűen elkap a negatívizmus és ilyenkor próbálom a figyelmemet elterelni az okostelefonommal vagy átnézek embereken és figyelem a környezetemet (tájat, utca képet, vagy a haladó járműveket) vagy pótcselekvésekben nyilvánul meg pl.: köhögés, mélyebb levegővételek, saját ujjamon a bőrfelület felsértése, próbálom eltakarni az arcom kapucnival azon oldalát ahonnan bámulnak. Mindezt azért teszem, mert utána valamiért tud normalizálódni a hangulatom és utána kevésbé szorongok.

Van amikor annyira szomorú vagyok, hogy azt hiszem a sírás érzése kerülget.

Ez általában akkor történik, ha jövök haza busszal vagy villamoson mikor a munkahelyemre tartok, vagy ha látok párokat együtt sétálni. Szorongni szoktam lányok/nők közelében. Rengeteg az elfojtott haragom is, ami szerintem a kisebbségi komplexusom miatt van.

23/f