Ez milyen pszichés problémára utalhat?

Ha sok a stressz, szorongás vagy mentális terhelés, az hátráltathatja az információk rögzítését és előhívását. Ha sok minden jár a fejedben, előfordulhat, hogy az utak, nevek vagy események egyszerűen nem rögzülnek megfelelően. Az alváshiány vagy rossz minőségű alvás jelentősen ronthatja a memóriát és a koncentrációt. Bizonyos neurológiai betegségek, például enyhe kognitív zavar (MCI), demencia kezdeti stádiuma vagy egyéb agyi működési eltérések is okozhatnak ilyesmit. A B12-vitamin, D-vitamin vagy más tápanyagok hiánya is ronthatja a memóriát. Pajzsmirigy-alulműködés vagy egyéb anyagcserezavarok is hatással lehetnek a memóriára.

Egy alapos kivizsgálás segíthet kideríteni az okokat. Lehet szükség vérvizsgálatra, neurológiai tesztekre vagy pszichológiai felmérésre.

Próbáld meg megfigyelni mikor rosszabb! Stresszesebb időszakokban romlik? Vannak jó és rosszabb napok? Ez segíthet az okok feltérképezésében.

Próbálj ki memóriafejlesztő technikákat, naplóírás, ismétlés, vizuális emlékeztetők segíthetnek. Ha az utóbbi időben észrevehetően romlott az állapotod, akkor különösen fontos, hogy szakemberhez fordulj. Egy neurológus vagy pszichiáter tud segíteni kizárni a komolyabb betegségeket, és megfelelő tanácsot adni. Ne halogasd, mert minél hamarabb derül ki az ok, annál könnyebb lehet a megoldás!

Hát az alapján amit leírsz én is arra tippelnék. ADHD vagy figyelemzavar, Disszociációs vagy pszichés zavarok, Ha néha úgy érzed, mintha „nem lennél teljesen jelen”, vagy elfelejted, mit csináltál rövid idővel ezelőtt, az disszociációval lehet összefüggésben. Ez nem feltétlenül trauma miatt alakul ki, de pszichológiai tényezők befolyásolhatják. Krónikus kognitív fáradtság vagy agyi köd. Vannak olyan állapotok, amelyek nem kimutathatók hagyományos laborvizsgálatokkal, de hatással vannak az emlékezetre és a gondolkodásra. Post-COVID tünetegyüttes , Autoimmun vagy gyulladásos eredetű neurológiai problémák.

Mindenképpen fordulj szakemberhez. Lehet hogy MRI-t javasolnak vagy elektroenkefalográfiát. Jó egészséget kívánok neked. Első voltam!

"az elmúlt egy évben már elég durva, már megijeszt"

Mi a változás tavalyhoz képest?