Iskolai szorongás valami jó ötlet?

Szia! Hány éves vagy?

Ugyanezzel küzdök / küzdöttem.

Próbálkozz másra koncentrálni, ha elkezdődik a szorongás menj a barátaidhoz beszélgetni, ha órán van akkor nagyon figyelj a tanárra, kezdj el rajzolni, színezni. Vond el a figyelmedet. Vigyél könyvet, vagy akármit ami leköt. Tényleg bármit, ha nagyon nem jut eszedbe semmi keress egy pókot a falon😂.

Nekem egyébként volt hasonló 3hetes hiányzásom, a lelkiállapotom kihatott a fizikaira is. Már féltem bemenni aztán egy hétfőn úgy ébredtem, hogy mondogattam magamnak, hogy "nem érdekel, én ma bemegyek és megmutatom magamnak is, hogy több vagyok ennél. Félek, de muszáj. Nem akarom magamat még jobban kikészíteni, nem akarok osztályozózni, jegyet kell szereznem, már nincs sok." Próbáld meg úgy felfogni, mintha nem lenne más lehetőség. Ezután visszarázódtam, 4kor kelés, 15:30kor hazaértem 16-20ig tanulás (kemény suliba járok, sokat kell tanulnom így sokszor van/volt, hogy inkább felkelek 3kor hogy minden meglegyen), 20-22 esti rutin és alvás. És visszarázódtam. Örültem, hogy nem maradtam le semmiről, a dolgozatokról se és emiatt nem kellett folyton pótolnom. A barátaimmal lehettem. Ez a szorongás is enyhült. Le tudod győzni, csak akarat kell hozzá. 💗

Engem a nehézlégzés akaszt ki...ha csak bedugul az orrom Máris pánikolok hogy megfulladok...és utána persze hogy csak erre figyelek és még rosszabb

Napközben egyedül vagyok, szüleim dolgoznak,ilyenkor rosszabb.

Erre esetleg valami tipp?