Iskolai szorongás leküzdése?

Ez a második évem a középiskolában, és már elöző évben is éreztem hogy nagyon nagyon szorongok. Elöző évben csak nyelv óráink voltak, most jött be minden, és ugye van az olvasás... Legikább irodalomnál okoz gondot hogyha olvasnom kell, de akármilyen más órán is van, ha egy feladatot vagy valamit kell felolvasni. Szorongok, mivel iszonyúan raccsolok, selypítek, pösze is vagyok és még sok más hangképzési hibám van. Ha olvasnom kell akkor nagyon dobog a szívem, kapkodok a levegő után és vagy hadarok vagy dadogok. Beszédnél is van ilyen problémám, de ott megtudom legalább válogatni a szavaimat, és hát nem az egész osztály fele beszélek hanem csak 1-2 emberhez. Az lenne a kérdésem hogy erre van valami megoldás hogy "leküzdjem" ezt a kis "félelmem"? Tudom hogy mindenki tudja hogy nem igazán tudok beszélni, de nagyon félek attól hogy valaki kinevet/megemlíti. Logopédust ne írjátok, higyjétek el, örülnék ha ilyen könnyen menne... :)