Azt hiszem ok nélkül szorongok, de hogy fejthetném fel hogy mégis miért?

Tegnap volt egy baráti találkozó, és az egyik barátomnak azért vannak nagyob bproblémái, emiatt néha kicsit toxikan viselkedik, most is belehallott olyasmiket a szavaimba amitket nem mondtam...Néha emiatt már öncenzurázom magam, sokat beszéltünk erről, és dolgozik magán, őszintén szólva ez nem szokott levinni, most mégis azt érzem hogy talán ez. A másik barátunk meg fél az öregedéstől nagyon, ő 25 éves, és kb úgy tartja hogy aki 30 már bács/néni...és folyton azt nyomja, hogy majd ha 28 lesz, már mi lesz, mintha ez 1-2 évtized múlva következne be, én meg ugye 28 vagyok. Azt hiszem ez elég rosszul esik. Közben meg lenne egy szerelemprojektem is, amivel egyszerűen nem haladok, mert tartok tőle hogy nem lesz jó. Külön külön egyiket se érzem igazán oknak, és nem tudom megnevezni a melkasombna lévő szorító érzés okát...nem értem mitől van.

Jártam pszichológushoz korábban, szóval nema z van hogy derogál elmenni, de ez most egy nagyon friss tapasztalat, nem foglalnék rohanva időpontot egy rossz éjszaka és délelőtt miatt, csak próbálom megtalálni a választ, kibogozni ezt a zérzelmi csomót, nektem mi segít ilyenkor? miylen kérdésekkel vagy gyakorlattal lehetne esetleg megtalálni melyik, mennyire, vagy melyik önmagában felelős ezért?