Mit lehet kezdeni az extrém depresszióval?

Az alkotás, kreativitás részében talán segíthet valamennyit Steven Pressfield: Művészet háborúja című könyve és rendszeres napirend, szigorú munkafegyelem. A kreativitásra nem várni kell, hogy magától jöjjön, hanem meg kell teremteni a körülményeket, el fegyelmezetten el kell kezdeni dolgozni, vázlatokon, vacakul sikerült próbálkozásokon. Csak aztán jön meg az ihlet és alakul ki a flow, amiben aztán elkezdhetsz kreatívan alkotni - a lusta múzsa mindig csak azután kapcsolódik be a munkába, hogy te már régóta dolgozol...

Viszont az alkotókedven kívüli dolgokat érdemes pszichiáterrel, de minimum pszichológussal átbeszélni, sőt a táplálkozásodat is érdemes megvizsgálni pl. egy dietetikussal, meg háziorvosnál teljes vérkép, nagy rutin. Az is nagyon sok mindenre képes kihatni, hogy milyen ételeket, különösen milyen adalékanyagokat, mesterséges íz fokozókat fogyasztasz, mennyi cukrot eszel. Önmagában egy dolog nem biztos, hogy megold egy komplexebb problémát, de akár kis dolgok is nagy hatással lehetnek, ha több dolog egyensúlya borul fel. Mivel emésztési gondjaid is vannak, a táplálkozásod rendbe tétele is nagyon sokat segíthet. Pl. rendszeres étkezés, figyelni rá, hogy miből mennyit eszel, milyen tápanyagból mennyit viszel be. Lehet, hogy önmagában nem érdekel, hogy mit eszel, viszont ha egyéb problémáid is vannak, sokkal érzékenyebbé válsz többek közt erre is. Ha leesik a vércukor szinted, az nagyon kihathat a hangulatodra is - ami ha egyébként sem túl jó, akkor méginkább beindíthat egy dominó hatást.

A legfontosabb viszont pszichológust vagy pszichiátert keresni és minél hamarabb elkezdeni a terápiát!