fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Mivel tudom magam hajnali fel...

Mivel tudom magam hajnali fel 3-kor megnyugtatni?

Figyelt kérdés

Sajnos vannak dolgok, amik miatt eléggé stresszelek. Pl nyelvvizsgám lesz jovoheten, meg barátommal is napok óta veszekedunk, ez most ilyen elhúzódó veszekedés, eléggé apróságból indult, aztán már elfajult…


Elég ideges vagyok a fentiek miatt és nem tudok aludni…


Alkohol segít vagy bármi ötlet? Sajnos nyugtató stb nincs itthon



#alvás #nyugtató
2021. dec. 28. 02:22
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
Számolj bárányokat. Komolyan!!
2021. dec. 28. 02:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim válasza:
100%
Nekem ez beszokott válni:4 másodpercig szívd be a levegőt,7 másodpercig tartsd bent és 8 másodpercig fújd ki.És persze számold a fejedben.
2021. dec. 28. 02:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim válasza:

2-es vagyok

Próbáld meg nem mozgogni.

2021. dec. 28. 02:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 anonim ***** válasza:
66%
Egy kis meditáció mindig segít a túlgondolkodás ellen.
2021. dec. 28. 03:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
34%
Maszturbáció, nekem mindig segít.
2021. dec. 28. 03:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
39%
Jobban vagy má?
2021. dec. 28. 05:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
Légző gyakorlatok,szerintem nagyon hasznosak stresszes helyzetekre
2021. dec. 29. 21:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:
7es vagyok, stressz felismerése,vajon megéri ezért stresszelni,vagy csak a fejemben létezik és annyira nem vészes a dolog. Illetve mi az oka amiért elkezdtem és megéri-e ezen.—> ha ezeket a kérdéseket felteszed talán könnyebb lesz majd egy kicsit :)
2021. dec. 29. 22:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim válasza:

Olvass/nézz valamit, lehet az régi kedvenc, vagy valami, ami új; lényeg, hogy eltereled a gondolataidat, és amikor csak ezzel van tele a fejed, érdemes megpróbálni elaludni, hátha.

Légző gyakorlatok sablonos válasz, hatásos megoldás.

2021. dec. 30. 18:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim válasza:
Semmiképp ne igyál! Légzőtechnikák segítenek! Vagy olvass könyvet!
2022. jan. 28. 16:25
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!