Nagyon szorongó,aggódó vagyok,hogyan legyek nyugodtabb?

Nekem az szokott segíteni amikor túlgondolom a dolgokat, hogy próbálom levezetni a gondolataimat. Pl. ha úgy érzem mérgesek rám valamiért megkérdezem magam, hogy miért is mérgesek, van-e rá igazi okuk, ha van okuk mi okozhatta...

Néha a másik ember helyébe képzelem magam, úgy gondolok rá mit gondolhat rólam, így egy logikusabb képet kapva

Az igazság az, hogy nem látsz bele mások fejébe. Mindenkinek joga van azt gondolni, amit akar. És ezen te nem is tudsz változtatni. A lényeg a tettekben és a szavakban van. Tudom, hogy ezt nehéz elfogadni, de próbáld meg :)

1# jó dolgot írt azzal, hogy a másik helyébe képzeled magad.

A folyamatos rákérdezést, hogy "Most dühös vagy rám? Megbántottalak? (...)", én nem ajánlom. Nekem is van ilyen ismerősöm, mindenkinek az agyára megy vele. Elsősorban azért, mert a többi ember nem érti ezt a szorongást és bizonytalanságot, mivel az esetek 99%-ában az illető semmi olyat nem tett, amivel megbánt/megsért/elszomorít.