Hogyan győzhetném le a pozitív események utáni pár napos depressziómat?

Azután lettem egyszer nagyon rossz állapotban, hogy egy nagyon fontos vizsgám sikerült, pedig ugye ennek önmagában örömtelinek kellene lenni és én is úgy voltam vele, hogy milyen jó lesz, utána lesz szabadidőm és feltöltődhetek. Mégis azon tudtam csak rugózni, hogy megszűnt ez a stressz, sikerült, de mi maradt? Az életem ugyanolyan, egyéb problémáim ugyanúgy megmaradtak, mintha semmi sem változott volna, az egyetem is ugyanúgy folytatódik és lesz kemény vizsgám még.

Az érzés, hogy mindegy mit csinálok és mi sikerül, egy csomó minden nem változik és boldogtalan vagyok.

Tisztában vagyok vele, hogy nálam alapból nincs minden rendben, és változnia kéne egy csomó mindennek a magánéletben, esetleg te tudnál változtatni azon, hogy ne legyenek a hétköznapok se rosszak?

Egyébként nekem ilyenkor az idő segít és hogy valami tennivalót erőltetek magamra, sorozatok, filmek, takarítás, esetleg tanulni valamit (nekem idegennyelvet kellene), a Tinderezés is néha segít, ha jófej pasival tudok beszélni, ilyesmik stb.