Ha mindig azon kattogok, hogy mások szerint baj van velem, akkor paranoiás vagyok vagy csak simán szorongok?

Ha pl elmegyek akárhova, utcára, vagy pl boltba, és látom, hogy a pénztárosnak, vagy egy másik vásárlónak baja van (testbeszédből, nézésből stb.), akkor mindig azt gondollm, hogy velem van baja, vagy hogy miattam.

Vagy beképzelem, hogy rólam beszélnek, és elítélnek.

Pedig tudom, hogy ez hülyeség, mert nem körülöttem forog a világ, senki sem azzal foglalkozik, hogy én mit hogyan csinálok. Ha valamit észre is vesz, és poz vagy neg jelzővel illeti, akkor is utána tovabblép, és éli az életét.

Ez már paranoia, vagy szorongás?

(Szorongás tuti van, csak nem tudom melyik volt előbb.)

Hogy lehet ezen túllépni, azon kívül, hogy tudatosítom, hogy ezeken csak én kattogok?