Stresszes/ pszichés hányinger ellen mit lehetne tenni?

Sok ideje, már kiskorom óta hányos vagyok, néha elundorodok full normális kajáktól is és akkor is hányingerem van. De általában szerintem stressz okozhatja a hányást/ hányingert. Néha ha edzésre megyek előfordul vagy ritkán iskolába is. De úgy vettem észre új és nehéz szituációkban ragad el ez az érzés. Nem ért semmiféle trauma az életemben ami ezt befolyásolná, csak egyszerűen nem értem hogy, hogy tudám ezt lekűzdeni. Tudniilik apum is hányos volt még fiatalkorában. Vannak tippjeitek, segítségek?