Hónapok óta tartó depresszió ellen mit tudok tenni?

Vagy kifejezetten elkeseredett vagyok vagy közömbös. Egyik sem kellemes. Több oka is van az egésznek: évek óta betegségek a családban, édesapám elhunyt féléve, a járvány miatti bezártság sem volt rám jó hatással, nem érzem azt, hogy igazán lenne valami örömöm az életben. Aztán közömbös is vagyok, mert szinte semmi nem érdekel őszintén és semmire nem vagyok motivált. Most végeztem az egyetemen, júniusban lesz a diplomaosztóm. Bár szeretnék dolgozni és doktorira is jelentkeztem, a tanulás és a munka sem tud feldobni és egyik se érdekel. A doktori képzésre választott témám, az tényleg érdekel, de amúgy ezen kívül más nem nagyon, még olyan dolgok sem, amik eddig. Régen szerettem nyelveket tanulni, lett is 3 nyelvvizsgám és ezen kívül 2 másik nyelvet is tanultam, de már a nyelvtanulás sem érdekel annyira, ahogy régen.

A munkát muszájból csinálnám, nem azért, mert annyira motivált lennék. Igazából már a szabadidős tevékenységek se hoznak annyira lázba mint régen, sorozatot/filmet nézni szeretek, de amúgy ennyi. Az is lehet, hogy egyszerűen csak lelkileg vissza kell szoknom ahhoz, hogy vége a bezártságnak és otthon ülésnek (be vagyok oltva).

A saját életem rossz dolgai miatt és a világ dolgai miatt is depis vagyok. Az is elkeserít, hogy a világban annyi kín van, hogy állandóan a betegségek és még ilyen fejlett tudomány mellett is mennyi szenvedés, meg az emberek egy részének a viselkedése - a nárcisztikusok, önzők, beképzeltek, az, hogy a külsőségek számítanak, aztán a munkával kapcsolatos felfogása a világnak, hogy abból áll az egész életünk, hogy dolgozunk és sokan így is éppen hogy meg tudnak élni, meg a sok erkölcstelenség a világban.

A gondom tehát az, hogy az eddigi rossz dolgok és tapasztalatok miatt valahogy már nehéz derűsen szemlélni az életet.

Már nincs annyi motivációm. Régen a karrierem is fontosabb volt, már kevésbé.

Valahogy jó lenne ha több életkedvem lenne meg érdekelnének dolgok, motivált lennék, de nehéz nekem.

Keresztény vagyok amúgy, ez részben segít nekem, mert a hitem tartja bennem a lelkem és jobb ember lettem általa, ugyanakkor meg emiatt annál inkább észreveszem a világ kegyetlenségeit és érzékenyebb is lettem sok mindenre.