Hogyan tudom ki kapcsolni az érzelmeimet?

Fura.

"Igen lehetséges"

Akkor azt is kéne tudnod, hogy hogyan, nemde? :D

Valamilyen meditációs technikával. Pl talán a zen meditáció az egyik leggyorsabb. Az érzelmeket ugyanis gondolatok előzik meg. Ha valaki elég gyorsan észreveszi a megjelenő gondolatot, és kivonja belőle az energiát - akkor az nyomtalanul eltűnik. Vissza tér oda ahonnan az jött (tehát a semmibe).

Lényegében alapjáraton a gondolatainkkal vagyunk azonosságban. A meditációval pedig meg lehet tanulni a látszólagos "semmire" figyelni. Amikor sokat az üres, unalmasnak tűnő, semmire figyelünk - akkor tapasztalható egy jelenlét. Ha valaki elég sokáig, és rendszeresen gyakorol, akkor az egyszerű jelenlétként is tud létezni. Azzal is tud azonosságban működni. Amikor pedig a gondolatokról áthelyezzük a fókuszpontot a jelenlétre - akkor a gondolatok eltűnnek. Így pedig nem következik belőlük érzelem sem.

Kikapcsolni nem lehet. Kezelni igen. Utóbbi tanulható.

Nem másokat kell kontrollálnod, hanem a saját reakcióidat azokra a helyzetekre, amelyeket megélsz.