Hogyan lehetnék úrrá az érzelmeimen, kisebbségi komplexusomon?

Azt hiszem túlzottan is hatással vannak rám az érzéseim, sőt, másokéi is.

nagyon könnyedén megérzem az emberek hangulatát, tudom mikor őszinte egy mosoly és mikor nem, mikor hazudnak nekem és mikor akarnak átvágni.

Ez viszont a negatívumokra is igaz, a rossz hangulatot is megérzem, és ez a kisebbségi komplexusommal összeadva társas-szituáció gyilkos tud lenni.

Egy kolléga morcosan néz rám (lehet hogy csak rossz napja van), vagy a főnök megjegyez valami kicsiséget, és máris pánikolok. Annyira függ a hangulatom a környezetemétől, és a rólam kialakított aktuális véleményüktől, hogy ha kell, ha nem, belerángatódom ezekbe a finom jelekbe.

A túlzott empátiámat nyilván nem tudom kiiktatni, de hogyan érhetem el, hogy amit leveszek a másiktól, azt ne szívjam mélyre?