fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Kinek mi oldotta meg az...

Kinek mi oldotta meg az alvási nehézségeit?

Figyelt kérdés

#alvás
2021. jan. 13. 15:44
❮ 1 2 3 ❯
 11/23 anonim ***** válasza:
100%

Miért kell lepontozni a válaszadók felét? Azért mert a többi válaszadónak nem tetszik, hogy másoknak nem az segít ami nekik?! :D

A kérdés az volt,hogy kinek mi segít. Mindenkinek más, de attól még a válaszok hasznosak. Pff.

2021. jan. 13. 16:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/23 anonim ***** válasza:
48%
50 mg ketilept, beveszem és kb 20 perc múlva alszom
2021. jan. 13. 17:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/23 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Sajnos én is úgy vagyok, mint #10. Valahogy csak akkor tudok aludni, ha nagyon hulla fáradt vagyok, de annyira meg nagyon nehezen fáradok el. Máskülönben elalvás előtt, amikor már elszenderednék, bepánikolok és felébredek. Persze, ha egész nap fát vágnék, de hát arra nincs lehetőség... Meg nem vághatok egész nap fát.
2021. jan. 13. 17:37
 14/23 anonim ***** válasza:

Sajnos sehogy, csak gyogyszerrel :(

De regen tudjatok mire tudtam aludni? A TV Paprikara. Azert mert tevere aludtam, de rajottem, hogy barmilyen eroszakos musor is johet es az nem tesz jot. Ezert lett a TV Paprika. Ebbol meg az lett, hogy egesz nap kajakrol abrandoztam es ettem. Es hiztam is. Aztan abbahagytam a fozos musorokra alvast es ez megszunt. Szoval ezt nem ajanlom.

Szerintem amiket irtak, meditacio, megfelelo parna, ezek jok. Csak a gyogyszerrol kene leszoknom vegre. Ja es a mese kazettas is nagyon jo otlet, aki irta! Es barmilyen gyerekkorra vagy kellemes idoszakra emlekezteto emlek segithet.

2021. jan. 14. 00:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/23 anonim ***** válasza:
100%
Nekem a zen meditáció. Amikor nem tudok elaludni, akkor egyszerűen fekvő meditációt csinálok. Miután sikerült kicsit zárnom a gondolkodásom csapján, már simán el szoktam aludni. Nem szabad hagyni hogy a gondolatok áramlata elsöpörje az embert. A túlgondolkodás csak szétszórtá tesz. Ezért gyakorlom én a zen-t, hogy össze szedettebb legyek. Egy kis exra kellemes gyakorlás (fekve) pedig mindig csak jól jön :)
2021. jan. 14. 07:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/23 Amina74 válasza:
100%
Sziasztok! Melatonin próbáljátok ki.
2021. jan. 27. 19:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/23 A kérdező kommentje:
Szedek melatonint. Meg nyugtatót is. Csak keletténél többször nem hat.
2021. jan. 27. 21:33
 18/23 anonim ***** válasza:

Kérdező!

Magnéziumot és egyéb vitaminokat szedsz?

Nekem is volt egy ilyen pánikolós állandóan felébredős időszakom.

Egy idő után már elalvás előtt is stresszben voltam, hogy megint nem fogok tudni aludni. Ezt a szorongást valahogy el kell engedned, különben nem fog megoldódni a helyzet.

A vezetett meditációkat ajánlom. Elvonja a figyelmed a szorongásról.

2021. jan. 29. 09:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/23 A kérdező kommentje:
Szoktam ilyen meditációkat hallgatni, de ez a szorongás ez akkor jön, amikor félálomban vagyok. Amikor már a gondolataim se tudatosan irányítom. Ilyenkor már kikapcsoltam az agyam úgymond, hiszen ez a félálom. Még nem alszom, de már nem tudom irányítani a gondolataim. És arra se emlékszem, hogy ez a pánik miért jön. De nem tudom irányítani. Amúgy már 5 éve ez van lassan. Voltam vele pszichiáternél, és nyugtatót adott. Ennyi. Most ezzel valamennyire tűrhető, de van, hogy így is bepánikolok. Még pszichológushoz is jártam, de az semmire nem volt jó, azt leszámítva, hogy azokon a napokon lóghattam az irodalom óráról. Szóval nem tudok vele mit kezdeni. Magánorvosi esélytelen, mert rohadt drága és nem tudom, hogy használna e.
2021. jan. 29. 16:32
 20/23 anonim ***** válasza:

Pontosan tudom miről beszélsz, velem is ez volt. Bár nem ennyire hosszú ideig. Nekem olyan érzés volt, hogy amikor már félálomban voltam arra ébredtem, hogy összerezzenek abban a pillanatban mielőtt ténylegesen elaludnék. Én akkoriban nagyon stresszes időszakot éltem meg, de miután kicsit javult ez a helyzet, elmúlt ez is.

Nálad nincs valami folyamatos stressz faktor az életedben?


Sajnálom, hogy neked még nem javult. Nekem a pszichológus nagyon sokat segített a stressz kezelésben.


- 18-as voltam

2021. jan. 29. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!