Hogyan pihenhetem ki magamat minél rövidebb idő alatt minél jobban? Bővebben.

A sok teendő miatt keveset tudok pihenni és sokszor rámtör a fáradtság, az álmosság, és ezt eddig energiaitalokkal, kávéval, koffeintablettával, guaranával próbáltam megoldani, de nem szeretnék hosszútávon ilyeneken élni. Az éjszakai alvásom sem elég intenzív, viszont ha van egy hosszú hétvégém, általában rendbejövök, csak kezdődik az egész előről. Van valami jó módszer arra, hogy napközben friss legyek és fitt és gyorsan?