Kiégtem mit tegyek? Semmire sincs kedvem , halasztok minden othoni munkát, nincs motiváciom, enni sincs kedvem, mivel kezdjem?

Szia! Hàt ez nem jò, ha tovàbbiakban is igy marad! Fontos lenne, ha készitenél magadnak egy napi idôbeosztàsi tervet, pl: reggel felkelés utàn reggeli, majd takaritàs, porszivòzàs, mosàs, utànna sportolàs, ebédelés majd pihenés és fôzés vacsoràra vsgy màsnapra, TV -zés 22 uhr zuhanyozàs, majd lefekvés, olvasàs majd alvàs! A sportolàst be kell épiteni napi szinten az életritmusodba! Szedjél B vitamin komplexumot (forte), jòt tesz az idegeid megerôsitése céljàbòl! Jobb étvàgyad lesz tôle! Muszàj felràznod magadat! Minden jòt!

Ez nem kiégés, inkább depresszió. Ha huzamosan fennáll, orvos.

Válts munkahelyet.

És még csak most jön a szülés utáni depresszió.

Akkor kérj segítséget.

Aha, - most végre kiderûlt, hogy terhes vagy, akkor más a helyzet! Minden 10. kismamát érinti a terhessèg alatti depresszió, melynek háttereben számos tènyezô állhat. A betegsèg megfelelô kezelèse fontos, mivel az a magzatot is hátrányosan érintheti. Tudnod kell, hogy a terhessèggel járó hormonális változások sok nônèl okozhat hangulati labilitást, túlèrzèkenysèget, ès èrthetô modon a szorongás is megjelenhet. Termèszetes, ha a kismama idôkènt aggódik, hogy egèszsèges lesz e a baba, ès ô jó anyuka lesz e. Ezèrt fontos, hogy a tûnetek alapján igyekezzûnk eligazodni, mennyire mozog a normál határokon belûl vagy mennyire kóros az állapot. A depressziónak fokozatai vannak! Fontos lenne a depressziód kezelèse! Pszichoterápia kellene számodra, ami sok támogatást nyújthatna! Minden jót!