Állandóan pánikrohamom van, már itthon is. Mit tegyek?

Olyanok írjanak, akik hasonló helyzetben vannak/voltak.

Reggel óta remegek. Mintha fáznék, de nem fázok, sőt, érzem, hogy forró vagyok. Mintha lázam lenne.

Mellkasomba mintha beszorult volna a levegő, de azért tudok lélegezni, csak szabályoznom kell, hogy ne nyeljek félre.

Vettem be 2 Rivotrilt fél 2-kor, de nem hatott. Azóta is remegek, néha szünetel 10-15 perceket, aztán újra idegrohamot kapok.

Pszichiáterhez nem megyek vissza, eddig sem tudott rajtam segíteni, inkább valami módszer kellene, hogy lenyugodjak. Zenét is hallgattam, de semmi...

18L