Erős szociália fóbia kezelésére tapasztalatokkal rendelkezők véleményét kérném ki. Gyógyszeres, pszichoterápiás, egyéb kezelések hatásosak voltak-e nektek?

Oké, nem vagyok orvos, de vágom a témát+ saját tapasztalatok. Kombinálni érdemes a gyógyszeres és gyakorlati terápiát. A gyógyszerrel kêmiailag lenyugtatni a beteget, majd vinni/ küldeni a szorongást kiváltó helyzetekbe.

Ezt napi szinten gyakorolni, majd csökkentett gyógyszer mennyiséggel folytatni, végül gyógyszer nêlkül.

Ha csak szedi a gyszert, de továbbra sem mozdul ki, akkor konzerváltuk a problêmat, de javulás nem lesz. Ha gyógyszer nêlkül küldjük be a tömegbe, akkor meg a pániktól még rosszabbul lesz, és legközelebb kapaszkodni fog a radiátorba mint a veszett.

De az a legfontosabb, h a beteg akarja a gyógyulást, fejben döntse el, és mindent tegyen meg. Ami azzal egyenlő, h szorongással is elindul. Előbb csak egy kisboltba, postára, aztán rázósabb szitukba is, pl buszozni, koncertre, stb.

Az agy hozzá tud szokni a helyzetekhez, ekkor kioltódik a szorongás. De csinálni kell. Az izmok sem erősödnek meg a fekvéstől, erőltetni kell őket rendszeresen.

Gyógyszer nélkül is hozzá lehet szokni a különböző helyzetekhez. Csinálhatod fokozatosan is, de a lényeg, hogy szándékosan tedd ki magad a szorongásnak, és meg kell várni, amíg magától kioltódik. Vagy ugorhatsz a mélyvízbe, de szerintem azt szakember nélkül nem ajánlatos.

Keress erre kognitív viselkedésterápiában jártas szakembert.

Ha magad akarod megpróbálni, akkor olvass pár könyvet a hogyanjáról. Írj össze minden olyan helyzetet, ami szorongással tölt el, és kezdd a legenyhébbel. Fogadd el, hogy szorongsz, ne akarj megszabadulni tőle.

Kiegészítésképpen esetleg autogén tréning, vagy valamilyen relaxáció, sport, hobbikeresés, gyógynövények (orbáncfű-ha nem vagy terhes, macskagyökér, citromfű)