Mit lehet tenni súlyos szociális fóbia esetén? Tapasztalatok? Ötletek?
28 éves férfi vagyok, felnőtt, így sok változásra nem számítok már hogy esetleg magától megoldódjon.
Gyakorlatilag minden társas szituáció szenvedés számomra. Az esetek 90%-ában konkrétan sírvafakadnék amikor emberek között kell lennem. A szokásos gondolatok tömkelege, a feszültség hogy megfelelően viselkedjek és hasonlók miatt. Folyamatosan olyan érzésem van hogy mindenki gyűlöl megvet és hányingere van tőlem (aki esetleg hasonló cipőben jár ismeri az érzést).
Nagyon sok energiámat felemészti hogy normálisnak látszak a munkahelyen és ezek a problémák ne ütközzenek ki rajtam. Ez folyamatos koncentrációt és minden akaraterőmet igénybeveszi. Emiatt sokszor előfordul, hogy nem figyelek teljesen arra hogy mit beszélek amikor beszélgetnem kell.
A munkából hazafele gyakran előfordul, hogy sírvafakadok illetve magammal beszélgetek és ismételgetem pl hogy "nem.. nem... soha többé nem..."
Ötletek? tapasztalatok? esetleg sorstárs véleménye?
válasza:Nekem 3-5 évente pszichés köhögésem szokott előjönni. A kiváltó oka mindig az ha rosszindulatú emberek veszik át életem irányítását, persze az én káromra. Eddig mindig az oldotta meg ezt a problémát ha a kiváltó okot megszüntettem. De segített a természetben való sok mozgás is, pontosabban a kerékpározás. A pontos magyarázatát nem tudom, de Ausztriába kimenve is meg szokott szűnni az ilyen köhögésem.
Először a kiváltó okot kell megtalálnod. Majd megszüntetni, szembenézni vele. Valószínű az embermentes természetben sem tapasztalod, ahogy én sem.
Legutóbb nagyon súlyos köhögési rohamaim voltak persze szintén az említett kiváltó ok miatt. Ekkor még arra is gondoltam hogy visszaköltözök a falu széli szomszédmentes szülői házba vagy egy tanyára ahol védve leszek a rosszindulatú emberektől. Vagy nyugatra. De rájöttem hogy nem a megfutamodás a megoldás, hanem szinte fogadalmat tettem hogy a jövőben nem hagyom többé hogy gonosz emberek uralkodjanak rajtam. Különben az egészségemmel én fizetem meg az ő bűneit. Azóta újjá születtem. És szinte jókedvet okoz ha hülyét csinálok minden olyan gazemberből aki miatt korábban betegeskedtem.
válasza: válasza:Sziasztok!
27/F vagyok szociális fóbiával, hasonló gondolatokkal mint a kérdező. Gyakran elfog az érzés, hogy csak magamra zárnám az ajtót, hagyjon mindenki békén. Ugyanakkor, és ez az amit nem igazán tudok elfogadni, feldolgozni, nagyon szeretnék "normális" lenni, haverokkal, barátnővel de tudom, hogy semmi esély rá. Egy önbizalom hiányos senki vagyok.
Bocsi ha hosszúra sikerült, csak gondoltam hátha valaki tud rá mondani valamit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!