Voltatok depressziósak? Hogyan sikerült túltenni rajta magatokat?

A helyzet megváltoztatásával.

Lehet gyógyszert szedni, de az csak elnyomja.

Ami igazán használ az az, ha kiveszed a képletből azt, amitől depressziós vagy.

Pl

magány, egyedüllét > költözz közelebb a baràtokhoz, randizz, keress társas hobbikat

alacsony önbecsülés, negatív önkép > sport, új frizura, ruhatár frissítése, sikerélmények keresése és értékelése

kilátástalanság, céltalanság > célok felállítása, megoldási stratégiák kitalálása

negatív családi, munkahelyi, iskolai légkör > keress új sulit/melót ha lehet, családban meg igyekezz nem érintkezni ezekkel az egyénekkel. csinálj magadnak ezeken túl programokat, hogy kicsit kiszakadj a monotóniából

Gyógyszerrel. Nem szedtem túl sokáig (4 hónapig) és kihozott a gödörből, 1 hónap után sokkal tisztábban láttam és volt amin változtattam.

Mert tök jókat ír az előző hozzászóló de nem mindegy ki mennyire érintett. Megoldási stratégiákhoz tisztán kell látni, ami nem mindig sikerül.

Ha valaki teljesen bezárkózik a saját világába, segítség nélkül nem tudom ki lehet-e jönni belőle.

Enyhébb depressziónál elég lehet.