Hogyan gyozzem le az idegesseg testi reakcioit?

Pl telefonhivas elott amikor mar kicsong elkezdek remegni, ideges leszek, holott amugy tudok normalisan beszelni telefonon, de utana is percekig remeg a kezem. Tudom esszel, hogy ez csak egy hivas. Aztan allasinterjun is stresszelek, pedig nem gondolok hulyesegekre, mindig ugy megyek be, hogy eloadom magamat ugy, hogy felvegyenek, mert TUDOM, hogy jo munkaero vagyok, de nem tudok a leblokkolassal mit kezdeni.

Ennek mi az oka, illetve mit lehetne kezdeni vele? Alapvetoen nem vagyok onbizalomhianyos, nem felek emberektol, nem tudom, miert jonnek elo ilyen tunetek.

Kozepiskolas koromban szorongo voltam, de annak mar lassan tobb, mint 10 eve, de olyan, mintha bizonyos helyzetekben megmaradtak volna a tunetek, anelkul, hogy erre esszeru magyarazatot tudnek adni.