Folyamatos izgatottság, ingerlékenység a gyomorban?

Szia!

Nekem volt ilyen régebben. Néha még most is van, olyan érzés a gyomromban mintha folyamatosan izgulnék, nyugtalan lennék. Én egyébként sajnos a stressznek tudom be, sosem szedtem rá gyógyszert. Egyébként olyat lehet hogy mély levegőket veszel, vannak nagyon jó légzőgyakorlatok is, bekapcsolsz egy meditációs zenét, gyújtasz egy füstölőt és szépen mélyeket lélegzel. Nekem sokat segített, nyilván egy Xanax, Frontin nem a legjobb sajnos gondolom tudod te is, nagy a rászokás esélye. Én azt tanàcsolom, hogy próbálj meg relaxálni. Sok sikert!

Próbald ki a gyomorlégzést.

Sokkal jobb hatása van,mintha a mellkasodon vennéd.

A gyomorlégzés csökkenti a vérnyomást,a szív tempójat es ez a légzés a bolygó ideget veszi igénybe. Fejtől nyakig,mellkason keresztűl teljesen lefut a végbélig. Több amerikai egyetem is írt cikket róla.

Egy próbat megér. 10-15 perc,nekem most is segít. Egyébként a kisbabák is így lélegeznek és nem hiába.:)