Hogyan tudnám abbahagyni az önbántalmazást?

Sziasztok. A problémám az, hogy mostanában megint visszaszoktam az önvágdosásra. 16-17-ben csináltam, utána nagyjából egész ügyesen abba tudtam hagyni. De egy két hónapja körülbelül, megint elkezdtem, jóval durvábban mint anno. Idegességemben, vagy a falba ütök, vagy megvágom magam. Néha nem is vagyok ideges, csak lehangolt, szomorú, és megnyugtat a vérem látványa. A pengét a vágás előtt és után is leszoktam fertőtleníteni, nem akarom hogy komolyabb bajom legyen. Gondolok az öngyilkosságra néha, de csak hogy fenébe is de elegem van, jobb lenne. De képtelen lennék megtenni. Párkapcsolatban vagyok, van kettő barátom is, de nem szeretném nekik elmondani. Ha rákérdeznének hogy vagdosom e magam, elmondanám, de értelmetlen lenne csak úgy felhozni. Viszont annak ellenére hogy ezt cselekszem, abba akarom hagyni már, félek hogy nagyobb bajt okozok magamnak. Fiatal vagyok, nagyon is. De nem valami feltűnésségi hiányom van, mindig is rejtegettem, féltem hogy észreveszik, ha ez történt mindig kimagyaráztam. Segítséget akarok, hogy mivel vonhatnám el a figyelmemet erről. Nem is a fájdalom a legnagyobb lényeg, a vérem nyugtat meg.

A legtöbb sebemet a család miatt okozom, hozzájuk sem tudok fordulni. Már észrevették, régebben is volt egy ügyem velük ezzel kapcsolatban, de nem érdekelte őket. Be akarom ezt fejezni, bűntudatom van, fáj is. Egyre több a hegem is, egyre nagyobbak is, képtelen vagyok teljesen elrejteni őket. Gumi volt már a kezemen, volt hogy szétszakítottam a kezemen, annyira meghúztam. Olvasni nem megy olyankor, ha írok vagy rajzolok, olyan hangulatban teszem, ami ront a kedvemen. A sírás nem elég, kissé félek. Tudom hogy ez nem normális, de annyira nehéz nemet parancsolni magamnak. Szakemberhez sem fordulhatok, fiatalkorú vagyok, pénzem, sem lehetőségem sincs. A családom meg elítélne. Mit tehetnék ez ellen? Lehet komolyabb bajom?