Szerintetek leküzdhető a gyerekkori sérelem felnőtt
korban?
Figyelt kérdés
Az a problémám, hogy szociális szorongással szenvedek. Voltam pszichologusnál és kiderült azért van ez bennem, mert gyerekkoromban egyke gyerek voltam és túlságosan óvott és féltett mindentől anyukám és az ő szorongása, aggódása kihatott rám.
Sajnos ennek hatására szorongó huszonéves felnőtt lett belőlem. Ez az egész sajnos nagyon bele épült a személyiségembe.
Volt már valaki hasonló helyzetben? Van ki út? (Nagyon megnehezíti az életem a szorongás)
Továbbra is járni fogok pszichológushoz csak kíváncsi vagyok esetleg volt e valaki hasonló helyzetben és hogy szerintetek van e ebből kiút?
A "cognitive behavioral therapy"-ra gondoltam, amit ez a könyv is leír. Maga a könyv autistáknak szól, és bár nem vagyok diagnosztizált autista, úgy éreztem, hogy a könyv stílusa nekem való, a módszer pedig általánosan használatos szorongás és depresszió esetén, nem csak autizmus mellett. De pesze azt nem javasolnám, hogy hagyd el a pszichológust, viszont ha szeretnéd, amellett még elolvashatod a könyvet is.
2020. febr. 16. 15:40
Hasznos számodra ez a válasz?
13/17 A kérdező kommentje:
Értem. Terápiát folytatom :)
Ilyen könyveket viszont lehet elkezdek olvasni.
2020. febr. 16. 15:58
14/17 anonim válasza:
Szia! Én gyermekotthonba nőttem fel ami rám tette a pecsétet mert ez miatt mindig kinéztek a suliból is. Most 31 vagyok és felnőtt fejjel úgy döntöttem, h mérlegelem az embereket a megismerésuk alapján. Ra jöttem, h ami sérelmeket elszenvedtem az a felnőttek között már nem létezik és csak egy rossz emlék. Persze kicsit mindig velem marad de nem tekintek már rá úgy mint régen. Mondhatni tényleg minden fejben dől el!
2020. febr. 16. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?
15/17 A kérdező kommentje:
Értem. Igen minden fejben dől el.
Köszi a választ. :)
2020. febr. 16. 19:49
16/17 anonim válasza:
Nekem 2 dolog "hasznalt". Azert tettem zarojelbe, mert sajnos nem olyan hatekonysaggal, ahogy en szerettem volna es eleg hamar visszaestem, de ez amiatt van, mert a szorongas nalam nem csak szocialis helyzetekben jelentkezik, hanem 0-24 es a gondolkodasom sokszor elegge meglassult sajnos igy a terapiak hatekonysaga elegge csokkent. Relaxacio es kognitiv sema terapia. A relaxacio nagyon sokat segit. Fel ora elalvas elott es masnap reggel olyan nyugodtan ebredtem, hogy egyaltalan nem volt bennem szorongas a munkahelyen. Oke, kb 2-3 ora utan visszatert, de rendszeres hasznalat mellett mar sikerult elernem, hogy ne beszeljek halkan es elmuljon sok szorongasos tunet. A kognitiv sema terapia meg igazabol egyedul csinaltam, a terapeuta akihez jartam kb semmit se segitett. Annak az eredmenye szinten nagyon jo volt, de a gondolkodasi mehezsegeim miatt 1-2 szitut nem igazan tudtam atertekelni magamban csak sokkal kesobb es ennek is csak ideig oraig tartott a hatasa. Amit 1x sikerult atertekelnem es elmult a szorongas azt sajnos masnap nem tudtam hasznalni, ujra szorongani kezdtem tole. De volt ismerosom akinek egyszeruen csak annyi segitett, hogy eszrevette, hogy azok a gondolatok amik a szorongast okozzak azok nem igazak, csak ilyen szorongaskeltoek es ennyitol elmult nala. Kognitiv terapia lenyege is ez nagyjabol. Sajnos en meg mindig nem gyogyultam meg, pedig evek ota probalok. Onsegito dolgok nekem 0 hasznot hoztak.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: