Panikbetegseg lekuzdese hogy?

Folyamatosan rosszul vagyok szinte, különböző intenzitással. Depressziós is vagyok, borderline is, nagyon nehez elethelyzetben is vagyok.. Szorongásos rohamok jönnek rám, úgy érzem össze esek, nem kapok levegőt, fáj a mellkasom, zsibbadok, úgy érzem kiugrik a szívem, kipirulok, hohullamok, felek, hogy szivrohamot kapok stb.. Olyan mintha begorcsolne a szívem. Levegő után kapkodó de nem megy. Jellemzően miután lecsitul, úgy érzem magam mint akit megvertek.. Annyira fáradt vagyok utána.

Az a rossz, hogy vendeglatasban dolgozom és nem tudok nem pörögni. Ott muszáj, de egy ilyen rosszullét alkalmával megall az élet nálam, koncentrálni sem tudok és néznek rám értetlenül a kollégák, hogy mi bajom. Általában szornyulkodnek ami csak ront a helyzeten. Vagy megvetoen néznek rám. Próbáltam légzés technikát ilyenkor, de miközben áll a sor, tudjátok kinek van ideje erre.

Nagyon zajos a tér, sok vendég, zsongás stb, én nekem kasszáznom kell, és ettől a zsongastol meg rosszabbul leszek. Olyan szinten, hogy már nem tudom kontrollálni. Úgy érzem össze esek.

Sokszor ki kell mennem inkább de emiatt már rossz szemmel néznek rám, mert úgy veszik, hogy az ebedido közepén, mikor csucsforgalom van, ott hagyom őket a sz*arban.

Ha elmondanam nekik mi a baj, csak leneznek, nem értik és megerteni sem akarják, az a válasz, hogy akkor nem kell itt dolgozni.

Nem tudom mit tehetnek..

Úgy érzem nem tudok megbirkozni ezzel.