Van itt, aki enyhe szociális szorongásban szenved? Írjatok minél többen!

Valahol én is így látom,hogy ez a személyiség része.

Nyilván nem előnyös a 21.században.

A régmúltban az ilyen emberek tök átlagos életet éltek.

Ma viszont az élet nagyon szociális,és aki nem tud beilleszkedni,az ezért betegnek számít.

Valójában szerintem minden ember valamilyen mértékben zavarban van,vagy kicsit másképpen viselkedik nyilvánosság előtt,mintha csak otthon lenne.

A baj az,hogy a legtöbb munkát nem lehet otthon végezni,így ha dolgozni akarsz másokkal kell együtt lenned.Ezért bélyegeznek betegnek,mert nem tudsz beilleszkedni a rabszolgasorba.

Elvileg szocialis fobiam van, par napja olvastam errol es a tunetek 70-80%-a illik ram. Ettol lehangoltabb lettem. Evek ota nem tudtam, hogy mi bajom van, most meg kiderult, olyan hirtelen jott a felismeres, probalom felemeszteni.

Tarsasagba nehezen megyek, ha megis, akkor vegig szorongok, persze, sosem latszik rajtam, altalaban vegig mosolygok es nevetek, meg illembol beszelgetek valakivel, aki hozzam szol, de igazabol vegig szorongok es a hasamban novekvo szurasos fajdalmat erzek, meg nagyon zavarban leszek attol, ha valakivel szemkontaktust veszek fel, sokszor kikerulom a szemkontaktust. Meg szorongas kozben hohullamaim vannak, mikor nagyon melegem van, kozben meg kocognak a fogaim, mert fazom, meg izzadok is sokszor. Hogy feloldodjak egy kicsit, az alkohol ilyenkor segit nekem, ezert ha tarsasagban van alkohol, ilyenkor menni szoktam. Ha iszok, akkor nagyon gatlastalan vagyok, teljesen mas szemelyiseg alakul ki belolem.

Felig idegen tarsasag elott nagyon nehezen eszem, sokszor elmegy tole az etvagyam, akkor is ha nagyon ehes vagyok es vagy 8-4 oraja nem ettem semmit.

A hatalmas embertomegben pedig nagy merteku szorongasom lesz es ajulas, panik meg szedules kerulgeti, pl a terraplaza jo pelda erre, ott oruletes tomeg van, hogy alig tudsz lepni.

Ja igen tomegkozlekedem, szeretek ezzel utazni, de emberek kozott nem annyira, neha paranoias vagyok attol, hogy valaki ram nez. Ilyenkor az jatszodik le bennem, hogy uristen, biztos nagyon hulyenek nezek ki, ezert bamul ennyire!, de amikor ranezek, kiderul, hogy egyaltalan nem is bamult, ilyenkor jobban elszegyellem magam, igy meg szarabbul leszek. Ezert hogy ne hulyuljek meg az utazas alatt, zenet szoktam hallgatni, nagyon megnyugtat es kozben kinezek az ablakon es nezem a hetkoznapi eletet.

Es sokszor feszulnek az izmaim, mintha allandoan menekulesre keszulnek fel, nagyon nehezen lazulok el.

Ezenkivul van meg sok, hosszu lenne felsorolni oket.

Es erre meg ratesz meg egy lapattal, hogy alvaszavarom lett par honapja, igy nappal mosott agyam van, olyan almos vagyok mindennap es allandoan aludnek.

Plusz nagyon regota lehangolt vagyok, ritkan orulok valaminek oszinten es nincsenek erzeseim, nagyon erdektelen vagyok kb minden irant, a hangulataim nagyon szeszelyesek, allandoan valtoznak. Lehet, hogy enyhen depresszios es szocialis fobias vagyok, de ebben 100% -san nem vagyok biztos, mert pszichologus nem vagyok. Csak a tunetek alapjan kovetkeztettem ki.

En is szeretnem lekuzdeni ezeket, mert mindennapi eletben nagyon akadalyoznak, szeretnek felszabadult lenni, szeretnek emberek koze menni es kotetlenul ismerkedni uj emberekkel, de a felelem nagyon megbenitja es allandoan menekulesre kesztet.

Amikor altalanosban, 8-os koromban eszrevettem, hogy erezni mar nem tudok, annyira sotetnek lattam magam, par evig tragikus allapotban voltam, de mara mar beletorodtem, hogy mint egy gyogyithatatlan betegseg, egyutt kell elnem ezzel, nincs mast tennem. Ettol valamivel jobban erzem magam, mert napi szinten ongyilkossagon gondolkoztam, majdnem meg is tettem januarban. De lett vegul egy kutyam, akibe kapaszkodom, tudom szanalmas, de ha arra gondolok, hogy azzal hogy megolom magam es egyedul hagyom magara, szinte ideges leszek attol, es nem akartam ilyet neki, szoval inkabb maradok eletben es viseljem a fajdalmat, hogy o meghal elobb mint en, hogy o ne legyen szomoru miattam, en inkabb az legyek. Szanalmas, mi?

Es az a legjobb, ha olyan dolgokkal veszel magad korul, ami fogva tartanak teged az ongyilkossagtol, negativ gondolatoktol. En pl a kutyam, az edesanyam(torodok vele), meg az elet apro oromei. Nemreg vettem siklot, nagyon szeretek foglalkozni vele, eltereli a szar problemakrol.

Es ja igen, nem ertek azzal, hogy a szemelyiseg resze. Emlekszem, hogy kiskoromban nagyom konnyen baratkoztam mindenkivel, amolyan csibesz kislany.

Csak okot kell keresni, hogy mi okozza azt, hogy ilyenek lettunk. En sajnos nem jottem ra, de van nemi tippem ra, szeretet- es torodeshiany vezetett ilyen allapotomhoz. Mert ha valaki egy kicsit torodik velem, ilyenkor nagyon jolesik es csillognak a szemeim(mert altalaban nem). Sajat magam ele helyezem masokat, magammal nem nagyon torodom, de a (volt) legjobb baratnoim sem nagyon torodtek velem, allandoan panaszkodnak es meselnek magukrol meg pletykalnak, de rolam csak 50%-rol tudjak. Lelki kuka voltam. Miota rajottem erre, kicsit elhidegultem toluk es elkezdtem magammal torodni, azt hiszem jobban lettem ettol, bar ket lany kivul nem voltak barataim, igy az elhidegules csereben maganyt kaptam, de ezzel is megtanultam elni. Meg mindig jobb mint hallgatni talalkozasunktol es bucsuzasig a panaszkodast, ettol majdnem panikrohamom lett es napokig sirtam, szorongtam otthon is. Mivel elegge negativan gondolkozom es igyekszem pozitiv lenni, de a panaszkodasuk nagyon lehuztak a kedvem. Bezzeg ha elmondom a problemaimat, akkor nagyon erdektelenul hallgatja az egyik, es hamar levaltja a temat es ujra kezdodik elolrol a magarol es masokrol(pletyka) valo meselest.

Igyekszem meglepni magam uj dolgokkal, pl komfortzonambol kilepni egy kicsit. Pl sosem turaztam egyedul, nyaron megtettem a kutyammal, nagyon felszabadito erzes volt, hogy csak magamra szamitottam, hogy csak egyedul donthetek, hogy hova akarok menni es mit akarok tenni. Magabiztossa tett es az alacsony onbizalomnak is jol tett.

Hogy jol erezzem magam, a termeszet ilyenkor jol segit nekem. Vagy sorozatokat nezek estenkent, nagyon jol eltereli a negativ gondolatoktol, persze ilyenkor vigyazni szoktam, ne legyek fuggo es hatassal legyen a mindennapi eletemre.

Ilyen, olyan megoldasokat kell talalni, hogy jobban erezzunk magunkat, ha valaki nem akar orvoshoz fordulni.

Bocsi, hogy hosszu lett.

20/L